O regresso

Faz precisamente hoje uma semana que retomei os treinos.
É neste contexto que partilho esta mensagem - porque a reação ao regresso aos treinos foi bastante emotiva e perturbadora.
Tudo começou com o treino de segunda-feira. Sem objetivo além da distância, sem respeitar zonas de frequência cardíaca, sem respeitar tempos, nada. Correr por correr.
Assim o fiz, e cumpri. O coração disparou. Corri no limiar a um ritmo em que dantes estaria a correr facilmente. A indicação de VO2 máximo baixou. Terrivelmente. E aquilo que eu lera em vários locais mas que secretamente acreditava ser exagerado confirmou-se. Para mim, que apenas levo ainda alguns meses como runner, três semanas de pausa total fizeram estragos. Dos grandes. E cheguei a casa feliz mas descontente, sabendo que levarei meses até atingir o ritmo que trazia e mais ainda até melhorar a minha condição física anterior.
Retomei os treinos a 60% da minha distância semanal anterior, e fiz o mesmo com o meu treino longo de domingo, que pouco passou dos 16 km. 16 sofridos km, diga-se. 16 sofridos km que substituiam uma meia maratona para a qual me tinha inscrito mas na qual, obviamente, não participei.
Mas ontem, no treino longo, apesar de me sentir em baixo de forma, senti pela primeira vez na semana controlo sobre o meu ritmo cardíaco. Lento, lentinho, como um caracol, mas seguramente na zona aeróbica do treino, pois esta semana não devia fazer nenhum treino específico. Ah!, e a sensação da chuva a escorrer pelo corpo. Tão simples e tão impagável...
Hoje é dia de descanso e amanhã retomo os treinos, com 10% mais quilómetros que a semana anterior, e com um treino longo 10% mais longo que o da semana anterior. Pelo meio vou arriscar dois treinos específicos, ainda que controlados, e um contra-relógio nos escadórios do Bom Jesus de Braga. Vai ser - mais - um treino, e será sobretudo uma forma de matar o "bichinho" da competição, mas nada mais que isso.
A próxima prova que disputarei será no dia dos Cravos. Até lá tenho que garantir que as articulações estão OK. O tempo, esse, será secundário.
Por isso, acompanhem a recuperação e nunca se esqueçam que mais vale pouco, devagar, do que nada, parado. Por isso, 'bora Dar Corda Aos Sapatos!